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¿POR QUÉ EL CLIMA EN LA CAMA ES UN FACTOR DETERMINANTE DEL BUEN DORMIR?

La mayoria de las personas responden a la pregunta ¿Qué es lo define a una cama como buena?, refiriéndose a su confortabilidad - y a lo que se refieren es sobre todo al confort ergonómico.  Sorprendentemente, los productores de camas también se enfocan en desarrollar buenas propiedades ergonómicas en sus productos.  Desde luego, no hay nada malo al respecto, pero no es suficiente.  Una de las dimensiones del buen dormir es "Clima en la Cama", la cual no se refiere al clima que describe la relación de aquellos que comparten la cama.  De hecho, es el micro-clima entre su colchón y su duvet, el cual es commpletamente diferente al clima del dormitorio afuera de su cama. Lo verdaderamente genial al respecto:  Usted puede tomar control y decidir si desea seguir sudando como si estuviera en una jungla o sentirse confortable, como si estuviera en una playa en California disfrutando de la brisa de verano. La inestabilidad del clima en la cama significa estrés para su cuerpo  Lo que desencadena el clima en su cama  es primero que todo su cuerpo,  ya que éste es el horno y el humidificador, al mismo tiempo.  Entre más pesado sea usted,  creará más energía y liberará más humedad, lo que afectará el clima de su cama.  Entre mayor humedad haya en la cama, más sudará el cuerpo para enfriarse.  Esto representa un significativo nivel de estrés  para su cuerpo y afecta la calidad de su sueño de manera importante.  Por supuesto, aquellas personas que tienden a tener mucho frío y no obtienen el aislamiento necesario de su duvet,  sufrirán de una sensación de frio durante la noche, lo cual también afectara su sueño.  Quitarse el duvet para enfriarse o frotarse los pies para calentarse, significa interrumpir el sueño y obtener una regeneración insuficiente para tener un buen día, el cual en realidad inicia en la noche.   ¿Cuál es el problema? Siendo el objetivo obtener un micro clima que sea cálido y seco en lugar de uno caliente y húmedo,  es indispensable liberar la humedad que se genera entre el colchón y el duvet.  Pero ahí precisamente comienza el problema:  tan solo unos pocos sistemas de descanso están diseñados con esta funcionalidad- la mayoría de los sistemas retienen el calor y la humedad y por lo tanto se crea un círculo vicioso en detrimento del clima en la cama. ¿Cómo tomar el control? Es imprescindible reducir el sudor como fuente de humedad, adaptando la temperatura en el dormitorio por debajo de los 20° C.  Adicionalmente, usted deberá ajustar el duvet a sus necesidades personales, seleccionando el nivel de aislamiento adecuado.  Los duvets pesados con mucho material de relleno son aptos para personas con bajo nivel de peso y que esté en un rango bajo de temperatura. También  aquí calidad antes que cantidad es importante:  mejor comprar un duvet con material de relleno natural de alta calidad (plumón de ganso o pato, lana de obeja, pelo de camello) lo que permite que la cantidad de relleno sea baja.  De esta manera se produce un nivel de aislamiento adecuado que lo mantendrá cálido mientras que la humedad tiene la oportunidad de ser expulsada.  Escoger un colchón que proporcione una buena ventilación también lo ayudará a regular el clima en su cama y mejorar el confort de su sueño.  Un buen duvet mantiene la temperatura en la cama a 29° C  y libera humedad.  El resultado es menos sudor y una mejora en el sueño. Confort Suizo pone a su disposición duvets que regulan el clima en la cama, todos productos premium fabricados en Suiza.    

SOBRE EL BLOG

Confort Suizo no quiere ser sólo una empresa comercial, sino también un socio con un alto nivel de conocimiento para todos aquellos que se preocupan por el buen dormir y quieren encontrar su mejor calidad de sueño individual. Por lo tanto, Martin Frutig, el experto en sueño de Confort Suizo, publica con frecuencia blogs para usted.

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